🧪 Levná sportovní výživa

Účinná sportovní výživa nemusí stát hromadu peněz. To platíte jen za značku a za obal. Připravil jsem pro vás několik směsí, které sám používám, a které získáte za velmi dobrou cenu. Vytrvalostní sporty rozhodují nejenom svaly, ale i žaludky!

🍷 Sacharidový mix „Živá voda“

Základní drink mix, který obsahuje vyvážený poměr sacharidů. Vyber si podle množství sacharidů, které chceš konzumovat za hodinu - ty se liší poměrem mezi maltodextrinem a fruktózou.

Drink mix neobsahuje elektrolyty - doporučuji doplňovat zvlášť. Doporučuji se podívat na video o použití nebo si přečíst podrobný článek.

• 70 g/h
• 80 g/h
• 90 g/h
• 100 g/h
• 110 g/h
• 120 g/h

Přírodní příchutě:

• 90 g/h 🍓 s jahodovým práškem.
• 90 g/h Rybíz s rybízovým práškem.

Zlepšení výkonu:

• 90 g/h s 50 mg kofeinu

🛌 Regenerační směs „Nočníček“

Tuhle směs jsem používal při závodech. Obsahuje dvě základní složky – dva druhy proteinu (rychlý a pomalý) a kolagen na regeneraci a několik látek na zlepšení usínání.

Doporučuji se podívat na video o použití nebo si přečíst podrobný článek

• Nočníček

🍼 Směs na energetický gel

Především k běhání jsem si oblíbil speciální sacharidovou směs, která je ochucená přírodními složkami a obsahuje pektin se schopností gelovat. V praxi se tak dá snadno vyrobit produkt, který má dokonce i konzistenci, kterou můžete najít u kupovaných gelů.

Doporučuji se podívat na video o použití nebo si přečíst podrobný článek

• Jahodový gel
• Rybízový gel
• Jahodový gel s kofeinem - obsahuje 50 mg kofeinu