Co jsem jedl na Bohemia Divide

Letos jsem dojel třetí. Zvolil jsem to spíš jako rozlučkový závod sezóny, kde výsledek nebyl až tak extra důležitý, takže jsem měl prostor zkoušet nové věci a otestovat výbavu. Cílem bylo vyzkoušet i to, jak bude fungovat můj výživový plán, ale všechno nešlo úplně podle představ.

Plán vs. Realita

Na start jsem si připravil hned 2 litry svých vlastních gelů, abych je nemusel míchat po cestě. Udělal jsem si do půllitrovek dávky na 6 hodin, což se ukázalo jako moc husté. Vznikla z toho vyloženě kašovitá hmota a dost špatně se to cucalo. Musel jsem do toho dolévat vodu, aby to mělo víc gelovou konzistenci.

Tempo bylo na začátku dost vysoké a bylo teplo. Sluníčko docela pálilo a kvůli tomu jsem nedokázal trávit plánovaných 90 gramů sacharidů za hodinu, prostě to do mě nešlo. Prvních asi 14 nebo 15 hodin jsem jel na mixu „Rybízek“ (maltodextrin a fruktóza s rybízovým práškem), který mě v té vysoké koncentraci v krku trochu štípal a byly v něm kousky. Stačilo ale trochu naředit a bylo to mnohem lepší. Pak jsem přešel na gel s proteinem, který chutnal jako mlíko. Původní plán se tak zpožďoval a dávku na 6 hodin jsem dal třeba až za sedm.

Kebab, párky v rohlíku a kola

Po prvních 24 hodinách bylo potřeba přejít na normální stravu, ale měl jsem špatný odhad a žádná večerka už nebyla otevřená. Z nedostatku jiných možností a špatné nálady jsem si dal velký kebab. Byla to taková mega porce, že jsem ho ani nedokázal sníst. Navíc mi pak ležel v žaludku a další dvě hodiny se mi jelo dost těžko.

Zbytek závodu jsem tak nakonec zachraňoval tím, že jsem si kupoval vždy 3 půllitrovky Coca-Coly. Nacpal jsem si je do zadních kapes vytahaného dresu a postupně z nich upíjel, což mi fungovalo docela dobře. Kromě toho padly i nějaké kofeinové tablety proti spánku (vzal jsem si asi čtyři) a na druhé ráno na benzínce dva párky v rohlíku.

Energetická bilance a tabulka výživy

Během závodu, který mi trval celkem zhruba 52 hodin, jsem podle wattmetru spálil ohromných 24 158 kalorií. Není se čemu divit, že jsem přijel domů dost hladový. Když se podívám na to, co jsem dokázal sníst a vypít, vznikl mi na trati deficit téměř 10 tisíc kalorií.

Projděte si všechny tipy ke sportovní výživě.

Název	Gramáž	Kalorie	Sacharidy
Mix „Rybízek“	1080	4310	1062
Mix „Mlíčko“	540	2174	503
4Fitness protein tyčinka	60	228	14
Makovec	300	1041	132
Hořické trubičky	36	206	19
Kyselé žižaly	400	1046	251
Slané Arašídy	100	624	7
Velký kebab	350	700	63
Sýrový snack	25	117	12
Párek v rohlíku	240	660	67
Pekanovec	170	782	77
Kolový nápoj	6000	2700	660
CELKEM	9301	14587	2866